Клара (кн. Тайша Абеляр "Магический переход") говорила:
- Вот как дышат младенцы. Запомни это ощущение раздувающегося живота для того, чтобы ты могла повторить его в любой момент, независимо от того, идешь ты, занимаешься чем-нибудь или лежишь и ничего не делаешь. Ты, наверное, не поверишь мне, если я скажу тебе, что в детстве мы росли в таких условиях, что теперь нам снова нужно учиться правильно дышать.
- Дыхание расстроенного человека быстро, поверхностно и ограничено лишь грудью и головой. Но у того, кто безмятежен, дыхание опускается в живот. Большая часть энергии тела локализуется в трех местах: в животе (в месте, которое находится немного ниже пупка), в груди (в районе солнечного сплетения) и в голове (середина лба). И чем более спокойны ум и тело человека, тем лучше воздух может проникать в каждую из областей.
- Младенец, несмотря на свой небольшой размер, вдыхает огромное количество воздуха. Однако по мере того, как мы взрослеем, наше тело становится более закрепощенным, особенно в области груди, и поэтому мы вдыхаем не так много воздуха. Поскольку эмоции непосредственно связаны с дыханием - хороший метод успокоения состоит в том, чтобы восстановить правильное дыхание. Мы можем, например, научиться поглощать большее количество энергии, удлиняя каждый вдох.
Такое ощущение, что по мере взросления нам оставляют столько дыхания - энергии, чтобы мы просто не сдохли раньше времени.
Наблюдала за людьми и за собой. Во время даже простого дыхания, когда ты расслабленный лежишь с закрытыми глазами и просто медленно дышишь животом - У ВСЕХ (даже довольно-таки прокаченных войнов) дыхание прерывистое, рваное. Такое ощущение когда находишь рядом с человеком и наблюдаешь как он дышит, что не умеет дышать мягко, плавно - он то ускоряется, то за совсем замедляется, то делает рваную паузу. От него исходят не очень приятные, дерганные вибрации.
Многие дыхательные практики связаны с полным вдохом и полным выдохом. Попробуйте подышать полной грудью, полностью вдохнуть и выдохнуть. Надолго ли вас хватит? Мы действительно дышим поверхностно, убыстренно. В нас попадает только толики кислорода-энергии, которую мы почти сразу же выталкиваем обратно. Такое ощущение, что наши легкие скукожились, т.к. когда человек начинает дышать полной грудью, от него так и чувствуется напряжение, некомфортность. Я, например, ощущаю даже легкую боль при полном вдохе.
Такое дыхание, пусть даже пока рваное, но полное позволяет очень легко сдвинуть точку сборки, причем даже зафиксировать её в новом положении - возможно это тоже послужило причиной, почему большинство взрослых переходят на поверхностное дыхание.
